Course Curriculum

    1. Ashtanga vinyasa intro

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    2. Saluto al sole A e B parte 1

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    3. Saluto al sole A e B parte 2

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    4. Padahastasana e Padangusthasana

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    5. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 1

    6. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 2

    7. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 3

    8. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana

    9. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 2

    10. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 3

    11. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana

    12. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 2

    13. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 3

    14. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    15. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    16. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    17. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    18. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    19. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    20. Navasana Bhujpidasana Kurmasana Supta Kurmasana Garbhapindasana Kukutasana

    21. Navasana Bhujpidasana Kurmasana Supta Kurmasana Garbhapindasana Kukutasana

    22. Da Kurmasana a Kukkutasana

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    23. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    24. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    25. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    26. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    27. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    28. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    29. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    30. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    31. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    32. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    33. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    34. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    35. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    36. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    37. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    38. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura e in piedi

    39. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza da seduti

    40. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di chiusura

    41. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    42. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    43. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    44. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    45. Ashtanga Vinyasa Primary series chart

About this course

  • $55.00
  • 45 lessons
  • 14.5 hours of video content

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